БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ- давно не проводили?
Сбросить килограммчик лишнего веса полезно всем.
По моему - самое время. Я решила провести белковый день для своих участников, но почему бы и не присоединить всех желающих.
Главный принцип "Активатора Стройности" - еда по голоду. Едим любимые продукты - сбрасываем вес, но делаем выбор в пользу полезных продуктов именно для себя.
Группа "Активатор Стройности" работает с 23 января, отвесы у всех разные. У кого-то уже 5 кг, а у некоторых участников вес "капризничает", минус 1-2 кг, но хочется же больше.
Оно и понятно, уже сколько сброшено килишек у "повторяшек", вот и пришли "домучить" оставшиеся 3-5 кг.
📌Возможно сдвинуть вес вниз? Да. Нужно встряхнуть организм и напитать его белковой пищей.
Пусть белок работает на восстановление наших тканей организма и на нашу стройность.
У нас с вами уже есть опыт проведения таких коллективных БЕЛКОВЫХ ДНЕЙ.
Всегда хорошие отвесы до 1,5 кг за один день. Вот что значит групповая динамика- делает чудеса.
ИТАК - БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ.
Что такое белковый день?
📌Мясо (курица, индейка, телятина, говядина) отварная или запечённая без масла.
📌Рыба (целая, большая, любая, любимая) отварная или запеченная без масла.
📌Творог от 2-9 % жирности.
📌Фасоль, чечевица - отварить для веганов
Выбираем что-то одно из списка и едим целый день в пределах калорийности 1000 ккал в день.
Соли по минимуму, сахар исключить.
Напитки - любые прозрачные жидкости без калорий.
Приведу примеры из отчетов моих участников:
Ирина
✅Добрый день, наконец-то добралась до интернета ) У меня вчера день был на куриной грудке. Съела 500 гр итого 550 калорий. Но честно хотелось фруктов и кофе. На весах - 600. И как частно можно устраивать такие моно дни?
Надежда
✅Светлана, белковый день -1,1кг, цель Поддержки выполнена!!!💃💃💃 общий отвес -8,0кг, до цели "БИНГО" еще -4,6кг! топаю дальше)
П.С. план пятилетки за три года выполнила😁😁😁
Ольга
✅Добрый день всем!Белковый день был в четверг.На отварной треске 650 гр,калорийность где то 520 ккал .Результат порадовал,минус 1кг. Получилось есть в 3 приема.В течение дня пила просто воду и воду с лимоном. Рыбу не солила, слегка поливала лимонным соком. Самочувствие нормальное.
Юлия
✅Здравствуйте, девочки. Провела день на минтае. Всего вышло 280 калорий. Хотя вполне наелась. Пила воду и зелёный чай. Сегодня - 900гр.
Юлия
✅Доброе утро!!!🌞 После белкового дня Мои результаты -700гр в отвесе 💃🏻. Было съедено 488 гр отварной грудки в 4 приема,3 кружки чая травяного,и так же выпила 1,5 литра воды. День вышел в 780кк.Самочувствие было отличное думать не когда о чем либо было так как работы много было. Хочу сказать что очень круто вышло так как на любимом продукте в отвесе получился минус. Спасибо за белковый день.
Ирина
✅Белковый день был среда . Сидела на говядине . Съела 400 грамм , больше не влезло . Калорийность в разных источниках разная , взяла самую маленькую 144 кк в 100 гр. 576 кк. Отвес 700 грамм.
_________________
Это "живые" отчеты участниц о своем белковом дне. Орфография и пунктуация сохранены.
Предлагаю повторить ОГРОМНЫЙ КОЛЛЕКТИВНЫЙ БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ.
👍🏻В четверг 9 февраля. Успеете подготовиться.
Согласны? Тогда пишите под этим постом
- участвуете ли вы;
- на чем планируете провести белковый день.
❤Сердечко нажимаем обязательно.
Сделайте пожалуйста репост этой записи к себе на страничку.
А что? Вместе эффективнее. Пусть у ваших знакомых и близких будет возможность присоединиться к нашему белковому дню.
И весело и полезно.
